Trầm cảm sau khi sinh và những vấn đề cần hiểu rõ
Trầm cảm sau khi sinh là một loại trầm cảm mà nhiều bậc cha mẹ gặp phải sau khi sinh con.Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 1/10 phụ nữ trong vòng một năm sau sinh. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến người cha và bạn tình.
Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, vì các triệu chứng của bạn có thể kéo dài hàng tháng hoặc trở nên tồi tệ hơn và ảnh hưởng đáng kể đến bạn, em bé và gia đình của bạn. Với sự hỗ trợ phù hợp, hầu hết mọi người sẽ phục hồi hoàn toàn.
Nguyên nhân của trầm cảm sau khi sinh
Nguyên nhân của chứng trầm cảm sau sinh không hoàn toàn rõ ràng.
Có một số điều có thể khiến bạn dễ bị trầm cảm sau khi sinh. Bao gồm các:
tiền sử các vấn đề sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trầm cảm, trước đó trong cuộc sống
tiền sử các vấn đề sức khỏe tâm thần khi mang thai
không có gia đình hoặc bạn bè thân thiết để hỗ trợ bạn
một mối quan hệ khó khăn với đối tác của bạn
các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống gần đây, chẳng hạn như một người mất
chấn thương thể chất hoặc tâm lý, chẳng hạn như bạo lực gia đình
có "baby blues"
Ngay cả khi bạn không có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, việc sinh con là một sự kiện thay đổi cuộc đời và đôi khi có thể gây ra trầm cảm.
Thường phải mất thời gian để thích nghi với việc trở thành cha mẹ mới. Chăm sóc một em bé nhỏ có thể rất căng thẳng và mệt mỏi.
Các triệu chứng của trầm cảm sau khi sinh
Nhiều phụ nữ cảm thấy hụt hẫng, rơi nước mắt hoặc lo lắng trong tuần đầu tiên sau khi sinh.
Điều này thường được gọi là " baby blues " và phổ biến đến mức nó được coi là bình thường.
"Baby blues" không kéo dài quá 2 tuần sau khi sinh.
Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn hoặc bắt đầu muộn hơn, bạn có thể bị trầm cảm sau khi sinh.
Chứng trầm cảm sau sinh có thể bắt đầu bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau khi sinh con.
Các dấu hiệu cho thấy bạn hoặc ai đó bạn biết có thể bị trầm cảm bao gồm:
một cảm giác buồn dai dẳng và tâm trạng thấp
thiếu sự thích thú và mất hứng thú với thế giới rộng lớn hơn
thiếu năng lượng và luôn cảm thấy mệt mỏi
khó ngủ vào ban đêm và cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày
khó gắn kết với em bé của bạn
rút lui khỏi liên lạc với những người khác
vấn đề tập trung và đưa ra quyết định
những suy nghĩ đáng sợ - ví dụ, về việc làm tổn thương em bé của bạn
Nhiều phụ nữ không nhận ra mình bị trầm cảm sau khi sinh, vì nó có thể phát triển dần dần.
Điều trị trầm cảm sau khi sinh
Trầm cảm sau khi sinh có thể khiến bạn cô đơn, đau khổ và đáng sợ, nhưng vẫn có những biện pháp hỗ trợ và điều trị hiệu quả.
Bao gồm các:
tự lực - những điều bạn có thể tự mình thử bao gồm nói chuyện với gia đình và bạn bè về cảm xúc của bạn và họ có thể làm gì để giúp đỡ, dành thời gian cho bản thân để làm những việc bạn thích, nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn có cơ hội, ngủ càng nhiều càng tốt có thể vào ban đêm, tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
liệu pháp tâm lý - bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu một khóa học tự lực hoặc có thể giới thiệu cho bạn một khóa trị liệu, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
thuốc chống trầm cảm - những loại thuốc này có thể được khuyên dùng nếu bệnh trầm cảm của bạn trầm trọng hơn hoặc các phương pháp điều trị khác không giúp ích được gì; bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc an toàn để dùng khi cho con bú
Ngăn ngừa trầm cảm sau khi sinh
Có những điều bạn có thể làm để giúp bạn giữ gìn sức khỏe, chẳng hạn như duy trì một lối sống lành mạnh và nhờ người bạn có thể trò chuyện và tìm đến để được hỗ trợ.
Đến các lớp học tiền sản và kết bạn với những phụ nữ mang thai khác hoặc những người mới làm cha mẹ cũng có thể hữu ích.
Nếu bạn đang mang thai hoặc có ý định mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ đa khoa hoặc nhóm sức khỏe tâm thần của bạn nếu:
bạn có tiền sử trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần
một người nào đó trong gia đình bạn đã có vấn đề về sức khỏe tâm thần sau khi sinh con (ví dụ: mẹ hoặc chị gái của bạn)
Điều này để họ có thể đưa ra phương pháp điều trị thích hợp cho bạn
Bạn cũng có thể nói chuyện với nữ hộ sinh, người có thể hỗ trợ bạn hoặc giới thiệu bạn đến các dịch vụ sức khỏe tâm thần chuyên khoa nếu cần. Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần khi mang thai, bác sĩ nên sắp xếp để bạn đi khám thường xuyên trong vài tuần đầu sau khi sinh.
Nhóm chăm sóc sức khỏe tâm thần, nhóm phụ sản và bác sĩ gia đình sẽ làm việc chặt chẽ với bạn trong suốt thời gian mang thai và sau khi bạn sinh con.
Những lầm tưởng về chứng trầm cảm sau khi sinh
Chứng trầm cảm sau khi sinh thường bị hiểu nhầm và có nhiều huyền thoại xung quanh nó.
Bao gồm các:
trầm cảm sau khi sinh ít nghiêm trọng hơn các loại trầm cảm khác - trên thực tế, nó nghiêm trọng như các loại trầm cảm khác
trầm cảm sau khi sinh hoàn toàn do thay đổi nội tiết tố - nó thực sự do nhiều yếu tố khác nhau gây ra
trầm cảm sau khi sinh sẽ sớm qua đi - không giống như "baby blues", trầm cảm sau sinh có thể tồn tại trong nhiều tháng nếu không được điều trị và trong một số ít trường hợp, nó có thể trở thành một vấn đề lâu dài.
trầm cảm sau khi sinh chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ - nghiên cứu đã thực sự phát hiện ra rằng cứ 10 người cha mới thì có đến 1 người bị trầm cảm sau khi sinh con
Những yếu tố này đều đúng với chứng trầm cảm trước sinh.
**Liên hệ với chúng tôi:
Nhận xét
Đăng nhận xét