Bệnh Trầm Cảm: Nguyên nhân, Dấu hiệu nhận biết và Điều trị

tháng 7 28, 2022

Trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm thấy không vui hoặc chán ăn trong vài ngày.Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn cảm thấy chán nản, nhưng khi bị trầm cảm, bạn sẽ cảm thấy buồn dai dẳng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, thay vì chỉ vài ngày.

Một số người nghĩ rằng trầm cảm là tầm thường và không phải là một tình trạng sức khỏe thực sự. Họ đã sai - đó là một căn bệnh thực sự với các triệu chứng thực sự. Chán nản không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay điều gì đó bạn có thể "thoát khỏi" bằng cách "kéo bản thân lại với nhau". Tin tốt là nếu được điều trị và hỗ trợ đúng cách, hầu hết những người bị trầm cảm có thể hồi phục hoàn toàn.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm

Trầm cảm ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau và có thể gây ra nhiều triệu chứng.

Chúng bao gồm từ cảm giác bất hạnh và tuyệt vọng kéo dài, đến mất hứng thú với những thứ bạn từng thích và cảm thấy rất rơi nước mắt. Nhiều người bị trầm cảm cũng có các triệu chứng lo lắng .

Ngoài ra còn có các triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như cảm thấy mệt mỏi liên tục, ngủ không ngon, không thèm ăn hoặc ham muốn tình dục, và các cơn đau nhức khác nhau.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm từ nhẹ đến nặng. Ở mức độ nhẹ nhất, bạn có thể chỉ cảm thấy tinh thần sa sút triền miên, trong khi trầm cảm nặng có thể khiến bạn muốn tự tử, cuộc đời không còn đáng sống nữa.

Hầu hết mọi người đều trải qua cảm giác căng thẳng, lo lắng hoặc tâm trạng thấp trong thời gian khó khăn. Tâm trạng thấp có thể cải thiện sau một thời gian ngắn chứ không phải là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ đa khoa nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm.

Nhiều người chờ đợi rất lâu trước khi tìm kiếm sự trợ giúp cho chứng trầm cảm, nhưng tốt nhất là không nên trì hoãn. Gặp bác sĩ càng sớm, bạn càng có thể sớm phục hồi.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh trầm cảm?

Đôi khi có một nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Những sự kiện thay đổi cuộc sống, chẳng hạn như mất đi, mất việc làm hoặc sinh con, có thể tiếp diễn.

Những người có tiền sử gia đình bị trầm cảm có nhiều khả năng tự mình trải qua chứng bệnh này hơn. Nhưng bạn cũng có thể trở nên trầm cảm mà không có lý do rõ ràng.

Điều trị trầm cảm

Điều trị trầm cảm có thể bao gồm sự kết hợp của thay đổi lối sống, liệu pháp trò chuyện và thuốc. Việc điều trị được đề nghị sẽ dựa trên việc bạn bị trầm cảm nhẹ, trung bình hay nặng.

Nếu bạn bị trầm cảm nhẹ, bác sĩ có thể đề nghị chờ xem liệu nó có tự cải thiện hay không, đồng thời theo dõi sự tiến triển của bạn. Điều này được gọi là "chờ đợi thận trọng". Họ cũng có thể đề xuất các biện pháp lối sống như tập thể dục và các nhóm tự lực.

Các liệu pháp trò chuyện, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) , thường được sử dụng cho trường hợp trầm cảm nhẹ không cải thiện hoặc trầm cảm vừa. Thuốc chống trầm cảm đôi khi cũng được kê đơn.

Đối với bệnh trầm cảm từ trung bình đến nặng, thường khuyến cáo kết hợp liệu pháp trò chuyện và thuốc chống trầm cảm. Nếu bạn bị trầm cảm nặng, bạn có thể được giới thiệu đến một nhóm sức khỏe tâm thần chuyên khoa để được điều trị nói chuyện chuyên sâu và thuốc được kê đơn.

Sống chung với bệnh trầm cảm

Nhiều người bị trầm cảm được hưởng lợi bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục nhiều hơn, cắt giảm rượu, từ bỏ hút thuốc và ăn uống lành mạnh.

Đọc một cuốn sách self-help hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ cũng rất đáng giá. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân khiến bạn cảm thấy chán nản. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác trong tình huống tương tự cũng có thể rất hữu ích.

**Liên hệ với chúng tôi:

Tìm kiếm Blog này

Tạp Chí Tâm Lý Học