Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) đặc trưng bởi sự lo lắng thái quá và phóng đại về các sự kiện cuộc sống hàng ngày mà không có lý do rõ ràng. Lo lắng thậm chí có thể chi phối suy nghĩ của một người đến mức họ cảm thấy khó thực hiện những việc thường ngày ở cơ quan hoặc trường học, xã hội và cản trở các mối quan hệ.
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là gì?
Những lo lắng bình thường của cuộc sống hàng ngày thường có thể được kiểm soát hoặc 'tắt đi'. Lo lắng có thể mang tính xây dựng nếu nó giúp bạn tìm ra các giải pháp khả thi cho một vấn đề. Tuy nhiên, một số người gặp rắc rối bởi lo lắng thái quá và lo lắng dường như khó kiểm soát. Loại lo lắng quá mức này được gọi là rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
Những lo lắng liên quan đến GAD là buồn phiền, kéo dài một thời gian dài và có thể xuất hiện không rõ lý do. GAD được đặc trưng bởi cảm giác sợ hãi và thường xuyên lo lắng vô cớ về các mối đe dọa tiềm ẩn đối với người đó và những người thân yêu của họ.
Đặc điểm chính của GAD là lo lắng và lo lắng quá mức, xảy ra nhiều ngày hơn không trong ít nhất sáu tháng. Lo lắng thường là về một loạt các vấn đề nhỏ và các sự kiện khó có thể xảy ra.
Nói chung, những lo lắng mang tính định hướng tương lai -– về những gì có thể xảy ra hơn là những gì đang xảy ra. Ngay cả khi không có lý do gì để báo động, một người bị GAD có thể lo lắng về sức khỏe, tài chính, các vấn đề gia đình và kết quả công việc hoặc học tập.
Rối loạn lo âu tổng quát ảnh hưởng đến khoảng 5% dân số và khởi phát có thể ở độ tuổi sớm, ⅓ số người bị GAD khởi phát ở thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên. GAD có thể xảy ra sau một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống hoặc một giai đoạn căng thẳng cao độ. Nó có nhiều khả năng phát triển nếu một người có khuynh hướng lo lắng cao do sự kết hợp của các yếu tố di truyền và ảnh hưởng của môi trường.
Rối loạn lo âu tổng quát thường mãn tính (liên tục), nhưng có thể chỉ có tác động vừa phải đến khả năng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của một người và do đó thường có thể không bị phát hiện và không được chẩn đoán. Có nhiều chiến lược tự lực khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giảm bớt xu hướng lo lắng. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự điều trị chuyên nghiệp.
Các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát
Những người bị rối loạn lo âu tổng quát trải qua một số triệu chứng về tinh thần, cảm xúc và thể chất, bao gồm:
lo lắng quá mức và vô lý về các sự kiện hoặc hoạt động, chẳng hạn như công việc, trường học hoặc sức khỏe
lo lắng quá mức về năng lực và sự tự tin của họ để đối phó với các tình huống
không có khả năng kiểm soát hoặc ngừng lo lắng của họ
cảm giác sợ hãi
căng cơ
bồn chồn hoặc cảm thấy phím lên hoặc cạnh
dễ mệt mỏi
đau đầu căng thẳng
vấn đề với sự tập trung hoặc đầu óc họ trở nên trống rỗng
cáu gắt
thở nông, không đều
tăng nhịp tim và huyết áp
đổ mồ hôi
cảm thấy buồn nôn hoặc ốm
run rẩy và run rẩy
rối loạn giấc ngủ (chẳng hạn như khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không yên giấc không thỏa mãn).
Nguyên nhân của rối loạn lo âu tổng quát
Các yếu tố sinh học, tâm lý, xã hội và văn hóa đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của GAD. Các yếu tố góp phần có thể bao gồm:
Tính cách: nghiên cứu cho thấy rằng những người bị ức chế hoặc dè dặt khi còn nhỏ có thể dễ bị GAD hơn khi trưởng thành. Các đặc điểm tính cách như nhạy cảm về cảm xúc và nhút nhát cũng làm cho khả năng lo lắng nhiều hơn
Hành vi đã học: cách suy nghĩ theo thói quen của chúng ta được học trong nhiều năm và chịu ảnh hưởng của một loạt các ảnh hưởng từ môi trường, xã hội và gia đình. Xu hướng bận tâm với những lo lắng tưởng tượng có thể huấn luyện tâm trí của chúng ta, theo thời gian, thói quen lo lắng
Gia đình: lo lắng (như một đặc điểm) có thể được di truyền và môi trường gia đình (bao gồm cả các mô hình vai trò do cha mẹ cung cấp) có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của GAD
Hóa học não: một số nghiên cứu chỉ ra rằng lo lắng có liên quan đến sự thay đổi hóa học của não. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu lo lắng gây ra những thay đổi về thể chất hay liệu những thay đổi về thể chất có gây ra lo lắng hay không.
Điều trị rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
GAD có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, nhưng có một số phương pháp điều trị khác nhau có thể làm giảm các triệu chứng của bạn.Bao gồm:
Liệu pháp tâm lý: bạn có thể nhận các liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) trên NHS; bạn không cần giấy giới thiệu từ bác sĩ đa khoa và bạn có thể tự giới thiệu cho mình dịch vụ trị liệu tâm lý trong khu vực của bạn
Thuốc: chẳng hạn như một loại thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
Với việc điều trị, nhiều người có thể kiểm soát mức độ lo lắng của họ. Nhưng một số phương pháp điều trị có thể cần được tiếp tục trong một thời gian dài và có thể có những giai đoạn khi các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bạn cũng có thể tự làm nhiều điều để giúp giảm bớt lo lắng, chẳng hạn như:
tham gia một khóa học tự lực
Tập thể dục thường xuyên
ngừng hút thuốc
cắt giảm lượng rượu và caffeine bạn uống
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là một tình trạng lâu dài khiến bạn cảm thấy lo lắng về nhiều tình huống và vấn đề, thay vì 1 sự kiện cụ thể. Tuy nhiên việc kết hợp các chiến lược tự lực, tâm lý trị liệu và thuốc hoàn toàn có thể giúp bạn kiểm soát hiệu quả căn bệnh này.
Tham khảo thêm:
https://soyte.thaibinh.gov.vn/upload/80613/20220728/roi-loan-lo-au-tong-quat_26706.pdf
https://soyte.thaibinh.gov.vn/upload/80613/20220728/hoi-chung-tram-cam-cuoi_0f491.pdf
https://soyte.thaibinh.gov.vn/upload/80613/20220729/cach-chua-tram-cam-tai-nha_0d3b5.pdf
Kết nối mạng xã hội:
Nhận xét
Đăng nhận xét