Trầm Cảm Khi Mang Thai: Dấu hiệu và Cách điều trị
Trầm cảm khi mang thai còn được gọi là trầm cảm trước sinh. Nếu trầm cảm trước khi sinh không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn và có thể tiếp tục sau khi em bé được sinh ra (trầm cảm sau sinh). Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải nhận được sự giúp đỡ khi cần thiết.
Trầm cảm khi mang thai là gì?
Trầm cảm khi mang thai là khi bạn luôn cảm thấy buồn bã trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng trong thai kỳ. Tình trạng bệnh có thể khác nhau từ nhẹ đến nặng và có thể ảnh hưởng đến phụ nữ theo những cách khác nhau.Một số phụ nữ bị trầm cảm sau khi sinh con. Đây được gọi là chứng trầm cảm sau khi sinh .
Mang thai có thể là một trải nghiệm rất xúc động và đôi khi rất khó để biết liệu cảm xúc của bạn có thể kiểm soát được hay là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn. Hormone thai kỳ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, bạn cũng có thể khó ngủ và bạn có thể cảm thấy buồn nôn. Tất cả điều này có thể khiến bạn cảm thấy thấp thỏm.
Hãy tin tưởng vào bản thân. Bạn là người đánh giá tốt nhất liệu cảm xúc của bạn có bình thường đối với bạn hay không. Nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ gia đình của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào và chúng kéo dài hơn hai tuần.
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần và không phải là một dấu hiệu của sự yếu đuối, một cái gì đó sẽ tự biến mất hoặc bạn chỉ nên thoát ra. Bệnh trầm cảm có thể được điều trị bằng sự chăm sóc và hỗ trợ phù hợp.
Các triệu chứng của trầm cảm khi mang thai
Các dấu hiệu trầm cảm khi mang thai bao gồm:
nói chung là cảm thấy chán nản hầu hết thời gian
mất hứng thú với mọi thứ
không thể tập trung hoặc đưa ra quyết định
không tận hưởng cuộc sống
khóc lóc không rõ lý do
cảm thấy cáu kỉnh và không muốn ở bên người khác
cảm thấy bồn chồn và kích động
mất tự tin
cảm thấy vô giá trị
cảm thấy tội lỗi
nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc tự sát
Bạn có thể không có tất cả các triệu chứng này và chúng có thể xuất hiện dần dần hoặc bạn có thể đột nhiên bắt đầu cảm thấy rất thấp.
Nếu bạn cảm thấy muốn tự làm hại bản thân hoặc muốn chết, điều quan trọng là phải nói cho ai đó biết. Đây có thể là một thành viên trong gia đình, bạn bè, bác sĩ đa khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm khi mang thai
Bạn có nhiều khả năng bị trầm cảm khi mang thai nếu:
đã từng bị trầm cảm trước đây
có lo lắng
đang trải qua một sự kiện rất khó khăn trong cuộc sống, chẳng hạn như mất mát hoặc ly hôn
không có sự hỗ trợ từ gia đình hoặc bạn bè
đang mang thai ngoài ý muốn
đã từng bị lạm dụng hoặc bạo lực trong gia đình.
Nhưng bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm khi mang thai, ngay cả khi họ không có kinh nghiệm về bất cứ điều gì trong danh sách này. Nó có thể xảy ra bất thường và ảnh hưởng đến phụ nữ từ mọi tầng lớp xã hội. Bạn không cô đơn khi mắc phải căn bệnh tâm lý này.
Ảnh hưởng của bệnh trầm cảm đến thai kỳ
Trải qua trầm cảm khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ theo một số cách. Trầm cảm khi mang thai có thể ảnh hưởng đến bạn do:
Cản trở khả năng chăm sóc bản thân của bạn. Việc chăm sóc sức khỏe của bản thân trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Trầm cảm có thể khiến bạn gạt những nhu cầu cá nhân đó sang một bên. Nếu bị trầm cảm khi mang thai, bạn có thể không tuân theo các khuyến nghị y tế cũng như ngủ và ăn uống hợp lý.
Đặt bạn vào nguy cơ cao hơn sử dụng các chất độc hại. Những chất này có thể bao gồm thuốc lá, rượu và ma túy bất hợp pháp. Trầm cảm có thể khiến bạn chuyển sang sử dụng những chất này, tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến thai kỳ của bạn.
Cản trở khả năng gắn kết của bạn với em bé đang lớn. Khi em bé của bạn ở trong bụng mẹ (tử cung), em bé thực sự có thể nghe thấy bạn nói và có thể cảm nhận được cảm xúc bằng cao độ, nhịp điệu và độ căng trong giọng nói của bạn. Nếu bạn đang bị trầm cảm khi mang thai, bạn có thể khó phát triển mối quan hệ này với con mình. Bạn có thể cảm thấy bị cô lập về mặt cảm xúc.
Điều trị trầm cảm khi mang thai
Nói chuyện với bác sĩ đa khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm trước khi sinh.
Với phương pháp điều trị và hỗ trợ thích hợp, hầu hết mọi người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ, mặc dù có thể mất thời gian.
1. Các chiến lược tự lực
Bác sĩ đa khoa hoặc nữ hộ sinh có thể giới thiệu một số mẹo tự giúp có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Bao gồm:
nói về cảm xúc của bạn với một người bạn, thành viên gia đình, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh
thử các bài tập thở êm dịu nếu bạn cảm thấy quá tải
tăng mức độ hoạt động thể chất nếu bạn có thể vì nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn dễ ngủ
tham gia các lớp học tiền sản để gặp gỡ những người đang mang thai khác
ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
2. Liệu pháp tâm lý
Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu một khóa học tự trợ giúp hoặc giới thiệu bạn đến liệu pháp, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc tư vấn.
Có thể mất vài tuần để gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn. CBT có thể được thực hiện 'mặt đối mặt' với nhân viên tư vấn hoặc trực tuyến, sử dụng máy tính.
Bác sĩ đa khoa sẽ có thể giải thích thêm về các cách khác nhau mà bạn có thể có CBT.
3. Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm có thể được khuyến nghị cho bạn nếu bạn bị trầm cảm vừa hoặc nặng và:
bạn không muốn sử dụng liệu pháp tâm lý
liệu pháp tâm lý không hiệu quả với bạn
bạn thích uống thuốc hơn
Một số người có thể được hưởng lợi từ cả liệu pháp tâm lý và dùng thuốc chống trầm cảm.
Nói chuyện với bác sĩ gia đình (hoặc bác sĩ phụ trách chăm sóc của bạn) về thuốc chống trầm cảm an toàn hơn để dùng trong thai kỳ.
Bác sĩ thường sẽ đưa ra loại có nguy cơ thấp nhất cho bạn và con bạn.
Bác sĩ có thể giải thích những rủi ro và lợi ích, đồng thời sẽ giúp bạn quyết định phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho bạn và thai nhi.
Tham khảo thêm:
Liên hệ:
Nhận xét
Đăng nhận xét