Trầm cảm ở trẻ em và những điều cha mẹ nên biết

Đôi khi trẻ cảm thấy buồn, hành động cáu kỉnh hoặc có tâm trạng tồi tệ là điều bình thường. Nhưng khi tâm trạng buồn bã hoặc tồi tệ kéo dài hàng tuần hoặc lâu hơn và khi có những thay đổi khác trong hành vi của trẻ, đó có thể là bệnh trầm cảm ở trẻ em.

Trầm cảm ở trẻ em là gì?

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng có thể khiến ai đó cảm thấy buồn bã, cáu kỉnh hoặc tuyệt vọng. Nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự thèm ăn hoặc mối quan hệ của bạn với những người khác. Trầm cảm cũng có thể khiến bạn mất hứng thú với những sở thích hoặc hoạt động mà bạn từng yêu thích. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Mặc dù trẻ em thay đổi tâm trạng một cách tự nhiên khi chúng lớn lên và phát triển, nhưng trầm cảm thì khác. Rối loạn này có thể ảnh hưởng đến cách trẻ tương tác với bạn bè và gia đình. Nó có thể ngăn cản chúng tận hưởng trường học, thể thao, sở thích hoặc các hoạt động thời thơ ấu bình thường khác.

Ở trẻ em, trầm cảm và lo lắng thường đi đôi với nhau. Lo lắng là một tình trạng bệnh lý gây ra cảm giác sợ hãi, hoảng sợ hoặc lo lắng về các tình huống hàng ngày. Đôi khi, trầm cảm hoặc lo lắng ở trẻ em được tạo thành "nỗi đau ngày càng lớn". Nhưng nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe hành vi hoặc tâm thần, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Trầm cảm và lo lắng là một trong những rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở trẻ em. Khoảng 7% trẻ em từ 3 đến 17 tuổi có biểu hiện lo lắng; khoảng 3% đối phó với chứng trầm cảm.

Cả trầm cảm và lo lắng đều có xu hướng cao hơn ở trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12 đến 17. Ước tính có khoảng 3,2 triệu thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi ở Hoa Kỳ đã có ít nhất một giai đoạn trầm cảm nặng. Con số này đại diện cho 13,3% dân số Hoa Kỳ từ 12 đến 17. Ước tính có khoảng 31,9% thanh thiếu niên từng mắc chứng rối loạn lo âu.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm ở trẻ em

Nếu trẻ bị trầm cảm, cha mẹ có thể nhận thấy một số dấu hiệu sau:

Tâm trạng buồn bã hoặc tồi tệ. Một đứa trẻ có vẻ buồn bã, cô đơn, không vui hoặc cáu kỉnh. Nó có thể kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng. Một đứa trẻ có thể dễ khóc hơn. Họ có thể nổi cơn tam bành hơn trước.
Tự phê bình bản thân. Trẻ em trải qua giai đoạn trầm cảm có thể phàn nàn rất nhiều. Họ có thể nói những điều tự phê bình như, "Tôi không thể làm bất cứ điều gì đúng." "Tôi không có bất kỳ người bạn nào." "Tôi không thể làm điều này." "Nó quá khó cho tôi."
Thiếu năng lượng và nỗ lực. Trầm cảm có thể tiêu hao năng lượng của trẻ. Họ có thể dành ít nỗ lực hơn cho trường học so với trước đây. Ngay cả khi thực hiện những nhiệm vụ nhỏ cũng có thể cảm thấy như quá nhiều nỗ lực. Trẻ có vẻ mệt mỏi, dễ bỏ cuộc hoặc không cố gắng.
Mất hứng thú. Trẻ em không còn nhiều niềm vui với bạn bè hay thích chơi đùa như trước nữa. Họ có thể không cảm thấy muốn làm những việc mà họ từng yêu thích.
Thay đổi giấc ngủ và ăn uống. Trẻ em có thể không ngủ ngon hoặc có vẻ mệt mỏi ngay cả khi chúng ngủ đủ giấc. Một số có thể không muốn ăn. Những người khác có thể ăn quá nhiều.
Đau và nhức mỏi. Một số trẻ có thể bị đau bụng hoặc các cơn đau khác. Một số nghỉ học vì cảm thấy không khỏe, mặc dù họ không bị ốm.

Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm ở trẻ em

Những điều khác nhau có thể dẫn đến trầm cảm. Không có nguyên nhân duy nhất. Một số trẻ em có gen khiến chúng nhạy cảm hơn với chứng trầm cảm. Họ có thể có các thành viên khác trong gia đình bị trầm cảm.

Một số trẻ em phải trải qua những điều căng thẳng. Một số đã phải đối mặt với mất mát, chấn thương hoặc khó khăn. Một số trải qua tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Những điều này có thể dẫn đến buồn bã hoặc đau buồn - và đôi khi dẫn đến trầm cảm.

Liệu pháp điều trị trầm cảm ở trẻ em

Có thêm hỗ trợ trong và sau thời gian khó khăn sẽ giúp bảo vệ trẻ khỏi trầm cảm hoặc giảm bớt những ảnh hưởng. Nhưng ngay cả khi được hỗ trợ tốt, một số trẻ vẫn rơi vào trạng thái chán nản. Liệu pháp có thể giúp họ chữa bệnh, cảm thấy tốt hơn và trở lại tận hưởng mọi thứ.

Liệu pháp điều trị chứng trầm cảm ở trẻ em là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) . Các nhà trị liệu giúp trẻ cảm thấy được chào đón và hỗ trợ. Họ có những đứa trẻ nói về những gì chúng nghĩ và cảm thấy. Họ có thể sử dụng các câu chuyện, vở kịch, bài học hoặc sách bài tập. Những công cụ này có thể giúp trẻ em cảm thấy thoải mái và tận dụng tối đa CBT. Khi có thể, liệu pháp của một đứa trẻ bao gồm cả cha mẹ của chúng.

Nếu một đứa trẻ đã trải qua mất mát, chấn thương hoặc những biến cố khó khăn khác, liệu pháp này cũng sẽ bao gồm những điều giúp trẻ chữa lành từ đó. Và nếu cha mẹ đang đối mặt với sự mất mát hoặc trầm cảm của chính họ, nhà trị liệu của trẻ có thể giúp họ nhận được sự chăm sóc và hỗ trợ mà họ cần.

Cha mẹ nên làm gì khi trẻ bị trầm cảm?

Nếu bạn nghĩ rằng con bạn bị trầm cảm thì dưới đây là những điều nên làm:

1. Nói chuyện với con bạn về nỗi buồn và sự trầm cảm

Những đứa trẻ có thể không biết tại sao chúng lại buồn và tại sao mọi thứ lại có vẻ khó khăn như vậy. Hãy cho họ biết rằng bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn và bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ. Lắng nghe, an ủi, ủng hộ và thể hiện tình yêu thương.

2. Đặt lịch thăm khám với bác sĩ của con bạn

Hãy cho bác sĩ của con bạn biết nếu tâm trạng buồn hoặc tồi tệ có vẻ tiếp diễn trong một vài tuần. Điều này không phải lúc nào cũng có nghĩa là một đứa trẻ bị trầm cảm. Hãy cho bác sĩ của con bạn biết nếu bạn cũng nhận thấy những thay đổi trong giấc ngủ, ăn uống, năng lượng hoặc nỗ lực của con bạn. Nói với họ nếu con bạn đang phải đối mặt với mất mát, căng thẳng lớn hoặc khó khăn.

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe. Việc khám tổng thể cho phép bác sĩ kiểm tra các vấn đề sức khỏe có thể gây ra các triệu chứng của con bạn. Họ cũng có thể kiểm tra chứng trầm cảm. Bác sĩ của con bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu trẻ em. Văn phòng bác sĩ có thể có một nhân viên trị liệu trẻ em.

3. Kết nối với một nhà trị liệu trẻ em

Một nhà trị liệu trẻ em (bác sĩ sức khỏe tâm thần) sẽ dành thời gian nói chuyện với bạn và con bạn. Họ sẽ kiểm tra chuyên sâu về chứng trầm cảm bằng cách đặt câu hỏi và lắng nghe. Nhà trị liệu có thể giải thích cách trị liệu có thể giúp con bạn.

Đưa con bạn đến các buổi thăm khám trị liệu. Nhà trị liệu có thể đề nghị một vài lần khám, hoặc nhiều hơn. Liệu pháp có thể mất thời gian, nhưng bạn sẽ thấy tiến triển trong suốt quá trình.

4. Hãy kiên nhẫn với con

Khi con bạn có biểu hiện thất thường hoặc khó khăn, hãy cố gắng kiên nhẫn. Nói chuyện với nhà trị liệu của con bạn về những cách tốt nhất để phản ứng khi con bạn hành động theo cách này. Thông thường, việc kết nối với con bạn một cách bình tĩnh sẽ giúp hướng dẫn chúng cách cư xử tốt hơn. Thay vì cảm thấy tồi tệ, điều này cho phép trẻ cảm thấy tự hào vì đã làm tốt hơn. Nó cho họ thấy rằng bạn cũng tự hào về họ.

5. Hãy tận hưởng thời gian bên con

Dành thời gian cùng con làm những việc mà cả hai cùng thích. Đi dạo, chơi trò chơi, nấu ăn, đọc truyện, làm đồ thủ công, xem một bộ phim vui nhộn. Hãy dành thời gian ở ngoài trời nếu bạn có thể. Những điều này nhẹ nhàng khuyến khích tâm trạng tích cực. Chúng giúp bạn và con bạn cảm thấy gần gũi.

Tham khảo thêm:

Liên hệ với chúng tôi:

Tìm kiếm Blog này

Tạp Chí Tâm Lý Học