Rối Loạn Lo Âu Là Gì? Dấu hiệu nhận biết và Cách điều trị

Rối loạn lo âu khác với cảm giác hồi hộp hoặc lo lắng bình thường và liên quan đến sự sợ hãi hoặc lo lắng quá mức. Rối loạn lo âu là chứng rối loạn tâm thần phổ biến nhất và ảnh hưởng đến gần 30% người trưởng thành vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là một nhóm các vấn đề sức khỏe tâm thần. Chúng bao gồm các rối loạn lo âu tổng quát, ám ảnh xã hội, ám ảnh sợ hãi cụ thể (ví dụ, sợ hãi sợ hãi và sợ hãi xung quanh) và rối loạn hoảng sợ. Trầm cảm thường liên quan đến rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Khoảng 25% dân số mắc chứng rối loạn lo âu cần được điều trị vào một thời điểm nào đó trong đời và 25% khác mắc chứng lo âu ít nghiêm trọng hơn như sợ nhện và rắn.

Không phải tất cả lo lắng đều là rối loạn

Mọi người đều có lúc lo lắng và sợ hãi - đây là những cảm xúc bình thường và hữu ích của con người giúp chúng ta đối phó với nguy hiểm. Tuy nhiên, một số người cảm thấy lo lắng và lo lắng quá mức và phi lý, trở nên liên tục và gây đau khổ, và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ. Đây có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu. Thường thì dường như không có lý do rõ ràng hoặc hợp lý nào cho cảm giác của người đó. Điều này có thể làm cho người mắc chứng rối loạn lo âu càng trở nên đáng lo ngại hơn.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu

Các đặc điểm chính của rối loạn lo âu là nỗi sợ hãi hoặc suy nghĩ kinh niên (liên tục) và đau khổ và gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng khác của rối loạn lo âu có thể bao gồm:

Các cuộc tấn công hoảng sợ hoặc lo lắng hoặc sợ hãi về các cuộc tấn công này.

Các phản ứng lo lắng về thể chất - ví dụ như run rẩy, đổ mồ hôi, ngất xỉu, tim đập nhanh, khó thở hoặc buồn nôn.

Hành vi né tránh - một người có thể cố gắng hết sức để tránh một tình huống mà họ cho rằng có thể gây ra lo lắng hoặc hoảng sợ.

Các cơn hoảng sợ là một triệu chứng phổ biến

Cơn hoảng loạn là một cảm giác kinh hoàng dữ dội đột ngột có thể xảy ra trong một số tình huống nhất định hoặc không có lý do rõ ràng. Một cơn hoảng sợ không có nghĩa là một người nhất thiết phải mắc chứng rối loạn lo âu. Tuy nhiên, cơn hoảng sợ là đặc điểm chung của từng loại rối loạn lo âu.

Các triệu chứng của cơn hoảng sợ có thể bao gồm:

khó thở
chóng mặt
tim đập loạn nhịp
nghẹt thở
buồn nôn.

Nguyên nhân của các cơn hoảng loạn chưa được biết rõ, nhưng chúng có thể liên quan đến phản ứng hóa học trong não, gây ra bởi các sự kiện đe dọa hoặc căng thẳng thực tế hoặc do suy nghĩ về các sự kiện căng thẳng. Phản ứng của não dẫn đến những thay đổi sinh lý trong cơ thể, chẳng hạn như thở nông và tim đập nhanh.

Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể gây sợ hãi. Một số người nói rằng họ cảm thấy như sắp chết hoặc phát điên. Những người bị ảnh hưởng bởi các cuộc tấn công hoảng sợ có thể tránh các tình huống mà họ nghĩ rằng các cuộc tấn công có thể xảy ra. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của các rối loạn lo âu khác bao gồm chứng sợ mất trí nhớ.

Các loại rối loạn lo âu thường gặp

Lo lắng trở thành một rối loạn khi nó vô lý, quá mức và khi nó cản trở khả năng hoạt động của một người trong cuộc sống hàng ngày. Rối loạn lo âu bao gồm:

Rối loạn lo âu tổng quát
Ám ảnh xã hội - sợ hãi trước các tình huống xã hội
Những ám ảnh cụ thể - ví dụ như sợ không gian mở (chứng sợ không gian mở) hoặc chứng sợ không gian kín (chứng sợ không gian kín)
Rối loạn hoảng sợ - các cơn hoảng loạn thường xuyên và suy nhược.

1. Rối loạn lo âu tổng quát

Lo lắng tổng quát là lo lắng quá mức và thường xuyên lo lắng về nhiều thứ. Tâm điểm của sự lo lắng có thể là gia đình hoặc bạn bè, sức khỏe, công việc, tiền bạc hoặc quên các cuộc hẹn quan trọng. Một người có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát nếu:

sự lo lắng và lo lắng đã xuất hiện hầu hết các ngày trong khoảng thời gian 6 tháng

người đó cảm thấy khó kiểm soát sự lo lắng của họ.

2. Ám ảnh xã hội

Những người mắc chứng sợ xã hội sợ bị người khác nhận xét hoặc đánh giá tiêu cực. Điều này khiến họ sợ hãi khi làm điều gì đó có thể khiến họ bẽ mặt ở nơi công cộng - ví dụ như nói trước đám đông, sử dụng nhà vệ sinh công cộng, ăn uống ở nơi công cộng, viết lách ở nơi công cộng hoặc bất kỳ cuộc gặp gỡ xã hội nào như tiệc tùng hoặc nơi làm việc.

Một số người bị ám ảnh xã hội có thể chỉ sợ một loại tình huống. Những người khác có thể lo lắng về một số loại tình huống. Điều này có thể khiến họ tránh được những tình huống đáng sợ, sau đó có thể dẫn đến sự cô lập nghiêm trọng và tránh xa những người và hoạt động mà họ thường yêu thích.

3. Ám ảnh cụ thể

Một người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có nỗi sợ hãi dai dẳng và phi lý về một đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Họ có thể sợ động vật, địa điểm hoặc con người. Sợ hãi đối tượng hoặc tình huống nghiêm trọng đến mức một người có thể gặp các triệu chứng về thể chất và các cơn hoảng sợ. Nỗi sợ hãi có thể bao gồm chó, máu, bão, nhện hoặc các đồ vật hoặc tình huống khác, nhưng trong mọi trường hợp, sự lo lắng vừa quá mức vừa gây nhiễu.

Người lớn mắc chứng ám ảnh sợ hãi thường biết rằng nỗi sợ hãi của họ là quá mức hoặc vô lý. Tuy nhiên, việc họ phải tránh đồ vật, địa điểm hoặc người có thể hạn chế đáng kể cuộc sống của họ.

4. Rối loạn hoảng sợ

Các cuộc tấn công hoảng sợ hoặc lo lắng là phổ biến. Rối loạn hoảng sợ ít phổ biến hơn, ảnh hưởng đến khoảng 2% dân số. Đối với một người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng sợ, họ thường sẽ có ít nhất bốn cơn hoảng sợ mỗi tháng trong một khoảng thời gian dài. Thông thường, các cơn hoảng loạn có thể không liên quan đến một tình huống nào đó nhưng xảy ra một cách tự phát.

Rối loạn hoảng sợ có thể được chẩn đoán nếu các cơn hoảng sợ xảy ra thường xuyên và nếu có nỗi sợ hãi dai dẳng và mạnh mẽ về một cuộc tấn công khác xảy ra.

Rối loạn lo âu có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng

Rối loạn lo âu có thể dẫn đến cô lập xã hội và trầm cảm lâm sàng, đồng thời có thể làm giảm khả năng làm việc, học tập và thực hiện các hoạt động thường ngày của một người. Nó cũng có thể làm tổn thương mối quan hệ với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Việc trầm cảm và lo lắng xảy ra cùng một lúc là điều thường thấy. Trầm cảm có thể là một căn bệnh nghiêm trọng với nguy cơ cao tự làm hại bản thân và tự tử.

Các cách điều trị rối loạn lo âu hiệu quả

Có thể phục hồi sau rối loạn lo âu với phương pháp điều trị và hỗ trợ phù hợp. Các phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng rối loạn lo âu có thể bao gồm:

Liệu pháp nhận thức hành vi - nhằm mục đích thay đổi các kiểu suy nghĩ, niềm tin và hành vi có thể gây ra lo lắng.
Liệu pháp phơi nhiễm - bao gồm việc dần dần để một người tiếp xúc với các tình huống gây lo lắng bằng cách sử dụng hệ thống phân cấp sợ hãi: đây được gọi là giải cảm có hệ thống.
Kỹ thuật quản lý và thư giãn lo âu - ví dụ như thư giãn cơ sâu, thiền, bài tập thở và tư vấn.
Thuốc - điều này có thể bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc benzodiazepin.

Rối loạn lo âu có thể điều trị được và một số phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn. Điều trị giúp hầu hết mọi người có cuộc sống hiệu quả bình thường.

Tham khảo thêm:

Kết nối mạng xã hội:

Tìm kiếm Blog này

Tạp Chí Tâm Lý Học